Успокаивает ли нервы ромашка и ромашковый чай?

Успокаивающие травы: показание к применению и эффективность

Нервные расстройства, неврозы, депрессии, стрессы – постоянные спутники современного человека – отнюдь не придают ярких красок его жизни. Некоторые люди буквально живут на антидепрессантах, бесконечно принимают седативные средства, стараясь если не восстановить нормальную работу нервной системы, то хотя бы облегчить негативные проявления ее сбоев.

Положительные свойства успокаивающих трав

Стоит обратить свое внимание на растения, которые обладают седативным воздействием на психику человека.

К полезным качествам успокаивающих трав относят:

• понижение агрессивности и плаксивого состояния,
• усиление процесса замедления нервных реакций,
• замедление сердцебиения, благотворное влияние на вегетативную нервную систему,
• снятие возбужденного состояния,
• борьба с бессонницей, нормализация сна.

Важно! Старайтесь следить за приемом успокоительных трав и настоев, не делайте их прием бесконтрольным.

Успокоительные травы или медпрепараты?

Выбор, конечно, за самим страждущим. Более быстрый эффект действия таблеток довольно громко свидетельствует в их пользу. Но, почитав в инструкции о различных побочных эффектах да противопоказаниях, здравомыслящий человек выберет успокаивающие чаи, которые не только успокаивают нервы, но и позитивно воздействуют на организм в целом, да и практически безопасны.

Один минус: успокоительные травы для нервной системы взрослого, да и ребенка тоже, нужно принимать достаточно долго, прежде чем проявится результат. С другой стороны, к таблеткам может возникнуть привыкание, если их принимать длительное время, и они просто-напросто перестанут действовать, а дозу придется корректировать в сторону увеличения, а это уже чревато.

Успокаивающий чай из трав может потягаться с таблетками не только из-за привыкания, но и по следующим показателям:

• он, как уже упоминалось, безопасен для здоровья;
• от трав, в отличие от антидепрессантов, не страдает печень;
• успокоительный чай приятен на вкус, и его можно употреблять вместо привычного черного чая;
• лекарственные препараты нацелены лишь на «нервную составляющую», а сборы трав – «многофункциональны»: с их помощью можно делать компрессы, ингаляции, добавлять в воду для принятия ванн;
• немаловажный штрих: природные успокоительные сборы трав для нервной системы взрослого значительно выигрышнее по цене.

Травы от страха

Возникающее без четко определенной причины навязчивое чувство страха негативно воздействует на душевное равновесие, а также может подорвать здоровье, если своевременно не обратиться к результативным методикам. По совету специалистов облегчить не осложненное состояние страха помогают многие лекарственные растения.

• Заманиха

Мелко шинкуют промытые свежие корни заманихи. В стеклянной бутыли соединяют их со спиртом (70%), соблюдая соотношение 1:10.

Настоявшийся на протяжении 14 суток и профильтрованный эликсир по 35 капель принимают перед завтраком, обедом, ужином.

• Астра ромашковая

Высушенные растертые соцветия астры ромашковой (итальянской) — 1 ст. ложку настаивают до остывания в 200 мл вскипевшей воды. Отжатую через двойной бинт целебную жидкость по 20 мл пьют каждые шесть часов.

• Женьшень

Раздробленные высушенные корневища женьшеня в пропорции 1:10 заливают в стеклянном сосуде спиртом (60%).

После двухнедельной выдержки в темных условиях профильтрованную настойку по 15-20 капель принимают каждые восемь часов.

Статья для Вас:

Как лечить отеки мочегонными травами в домашних условиях

Как травы действуют на организм?

Успокоительные чаи способны снять агрессию, подавить раздражительность, избавить от аритмических проявлений, наладить сон, а также убрать или свести до минимума побочные малоприятные моменты типа сильного потоотделения, дрожания конечностей.

Успокоительные чаи чаще всего создаются на основе известных народной медицине лекарственных трав:

• белокудренника черного,
• валерианы,
• душицы;
• зверобоя,
• иван-чая (кипрея),
• исландского мха,
• липы,
• мелиссы,
• мяты,
• пассифлоры,
• полыни,
• пустырника,
• тимьяна и множества других.

Почти каждое из подобных растений может не только успокаивать расшатанные нервы. К примеру, валериана, кроме того, что способна справиться с тревожностью, снимает спазмы, является прекрасным желчегонным средством, а также помогает нормализовать функции системы кровообращения, в частности «усмиряет» сердечный ритм.

ВАЖНО! Надо точно выдерживать указанную дозировку, в противном случае целебная травка может выдать обратный эффект, и пациент станет, наоборот, возбужденным, нервным и даже агрессивным.

Не менее щедра и мелисса: кроме уже указанных действий, присущих валериане, она снимает зуд, снижает температуру, регулирует работу желудочно-кишечного тракта, функцию половых желез.

Противосудорожным средством, кроме успокоительного действия, является пион.

Ромашку рекомендуется принимать и при диарее.

Действие и польза

Действие ромашки специалисты характеризуют, как среднее по силе. Оно не может заменить седативные препараты при наличии оснований для их приема или применяться в качестве основного компонента терапии. Прибегать к ромашковому настою стоит при разовых эпизодах стресса и тревоги, при возникновении навязчивых мыслей, во время эмоциональных потрясений. Также средство уместно в качестве одного из компонентов в составе комплексной терапии против бессонницы и при прочих расстройствах, не связанных с серьезными патологиями.

Чтобы усилить действие ромашки, ее сочетают с другими травами: мелиссой и мятой. Некоторые травы действуют сильнее, это зверобой, валериана, Иван-чай, чабрец.

В чистом виде ромашковый отвар или настой обладает следующими слабо выраженными свойствами:

• седативное;
• антигистаминное;
• противовоспалительное;
• антибактериальное;
• мочегонное и желчегонное;
• спазмолитическое.

При регулярном приеме наблюдается укрепление иммунитета, что особенно важно в зимний период, когда повышается риск заболеть простудой и гриппом. Также врач может порекомендовать ромашку как вспомогательное средство при:

• нарушениях пищеварения, болезнях ЖКТ;
• простуде;
• мигрени;
• цистите;
• сахарном диабете;
• зубной боли;
• угнетенном эмоциональном состоянии.

Каковы показания к применению?

Чай успокаивающий с травами используется при самых разнообразных состояниях:

• сильная раздражительность;

• агрессивность и злость на окружающих;
• невозможность расслабиться из-за нервного зуда или частых болей;
• длительная бессонница;
• неконтролируемое эмоциональное поведение.

Успокоительные настойки на травах для нервной системы взрослого применимы как для мужчин, так и для женщин.

Приготовить напиток несложно. Траву надо просто заваривать кипятком и настаивать какое-то время. Затем отвар процеживается и принимается согласно врачебной рекомендации.

Травы для беременных…

Будущей маме для успокоения нервов показаны не все травы, поэтому, чтобы избежать неприятных последствий и осложнений, следует проконсультироваться с гинекологом.

Так, есть несколько растений, принимать которые в период беременности запрещено. Это касается в частности душицы. Некоторые специалисты называют еще и мелиссу, но на этот счет мнения расходятся. А вот валерьяна, мята и ромашка, завариваемые, как чай, будущим мамам безвредны.

• Корень валерьяны можно заваривать как «единолично», так и в «компании» с ромашкой, фенхелем. Отвар следует пить утром и вечером – по полстакана.
• Мелисса и мята помогают беременной справляться со стрессовыми ситуациями. Чайная ложечка травы заваривается чашкой/стаканом кипяченой воды. (Кстати, мяту специалисты советуют не настаивать долго).
• Пустырник заваривается несколько иначе: 3 ст. л. травы на стакан кипятка. Настаивать четверть часа. Режим приема – по столовой ложке за 30 минут до трапезы.

Имейте в виду: это средство противопоказано при низком давлении!

…и детей

Если есть необходимость в приеме ребенком успокаивающего травяного чая, непременно необходимо проконсультироваться с педиатром о том, какие травы, в какой дозировке и с какого возраста можно употреблять.

Вообще же беспокойным детишкам травы рекомендуются для их купания. Для этой цели применимы:

• валерьяна,
• календула,
• мята,
• подорожник,
• пустырник,
• ромашка,
• чабрец.

Три-четыре ложки выбранной травы перед самым купанием надо заварить кипятком и дать настояться минут 40–50. Отвар процеживают и доливают в ванну.

Лучшие травы от нервов и их рецепты

Ромашка

Ромашка еще с древних времен является одной из самых популярных лекарственных трав, она распространена в России и доступна и для самостоятельного сбора, и для покупки в аптеке.

На основе цветков ромашки готовят чаи, настои и отвары, которые обладают мягким успокаивающим эффектом.

Чтобы приготовить чай, нужно пять-десять граммов цветков залить одним стаканом кипятка и подождать примерно двадцать минут. Если пить такой чай на ночь, то сон будет крепким, спокойным и здоровым.

Настой ромашки готовится аналогично чаю, но настаивается немного дольше, до получаса, при закрытой крышке и укутанный одеялом или накрытый грелкой для заваривания чая.

Если пить настой ромашки по три раза в день перед едой по половине стакана, организму будет легче бороться с переутомлениями, которые ведут к хронической усталости.

Отвар ромашки, приготовленный на огне из двухсот граммов цветков и двух литров воды в течение десяти минут и выдержанный в течение двух часов, станет отличным компонентом теплой ванны, которая поможет успокоиться и хорошо выспаться. Ванные желательно делать в течение двух недель.

Боярышник

Боярышник – деревья и кустарники, плоды, цветки и листья которых полезны для снятия нервного возбуждения.

Из боярышника готовят настой и настойку.

Настой готовится из двух столовых ложек сухих растертых плодов на 300 мл кипятка и принимается три раза в день до еды.

Чтобы приготовить настойку, необходимо столовую ложку сырья залить стаканом водки и настаивать 7 суток, после чего пить по 20-25 капель с водой 3-4 раза в день.

Пустырник

Пустырник обладает сильным седативным эффектом, в несколько раз превышающим действие валерианы, и широко применяется для лечения повышенной возбудимости.

Для успокоения трижды в день до еды пьют сок пустырника, тридцать-сорок капель которого предварительно разбавляют одной столовой ложкой воды.

Также полезно будет попить настой или настойку пустырника.

Настой пустырника готовится около восьми часов. Для этого одну столовую ложку целебной травы заливают 200 мл горячей кипяченой воды и убирают в темное место. Готовый настой нужно пить три или четыре раза в день до еды по столовой ложке.

Спиртовую настойку пустырника можно купить в аптеке или приготовить самому.

Домашняя настойка готовится очень просто: одна часть травы заливается пятью частями 70% спирта и настаивается около недели. Пить такую настойку нужно по половине чайной ложки, разведенной в одной столовой ложке воды, три раза в сутки так же до еды.

Белокудренник черный

При депрессиях и неврозах применяют настой, который готовят из смеси 20 г цветков зверобоя, 20 г травы белокудренника черного, 10 г розмарина и 5 г лаванды.

Смесь заливают стаканом кипятка, настаивают один час, процеживают и принимают по 60 мл трижды в день.

Хорошее седативное действие оказывает спиртовая настойка белокудренника черного: измельченную сухую траву (15-30 г) заливают половиной литра водки и настаивают две недели.

Настойку принимают по 30 капель, разведенных в четверти стакана воды, дважды в день.

Зверобой

Целебные свойства зверобоя были известны еще на Руси, где он получил название «лекарства от 99 болезней» или «Божьей травы».

Зверобой обладает седативным действием и эффективен при борьбе со стрессами, нарушениями сна, депрессиями.

Чтобы приготовить настой, необходимо три грамма сырья залить половиной стакана кипятка и оставить под закрытой крышкой на четверть часа.

После этого настой процеживают и доводят немного подогретой водой до ста миллилитров.

При приготовлении отвара зверобоя необходимо подготовить водяную баню и поместить на нее одну столовую ложку сырья, залитую литром воды, на четверть или треть часа. После отвар снимают с бани, оставляют настояться, затем процеживают.

Принимают настой и отвар одинаково: половину стакана выпивают примерно за полчаса до еды утром и вечером.

Лаванда

Целебные свойства лаванды были известны еще древним грекам, египтянам и римлянам задолго до нашей эры, применялась лаванда и на Руси.

При постоянных стрессах с целью профилактики неврозов и депрессий на ночь пьют теплый чай из лаванды: для приготовления берут две чайные ложки (или одну столовую) сухой лаванды и заливают стаканом кипятка.

Чай будет готов через 10 минут, при желании в него можно добавить ложечку меда.

Также можно приготовить настой трех чайных ложек сырья на двух стаканах горячей кипяченой воды. Настой выдерживают около получаса, после чего пьют по четверти стакана четыре раза в сутки.

Кроме того, настой лаванды можно добавить в ванную.

Чуть менее популярной является настойка лаванды на спирту, дозировку которой подбирает врач. Настойку можно купить в готовом виде или приготовить самостоятельно: одна часть травы заливается пятью частями водки и настаивается в течение недели, после чего процеживается.

Мелисса

Мелисса используется в качестве успокоительного средства при повышенной возбудимости, бессоннице, истерии.

Чтобы приготовить отвар, необходимо одну столовую ложку сухой травы залить 200 мл кипятка и четверть часа томить на водяной бане.

Полученный после процеживания отвар доводят кипяченой водой до первоначального объема и пьют через час после еды три раза в день по половине стакана. Курс приема отвара рассчитан не более чем на месяц.

Быстрее и проще готовится настой мелиссы: то же количество травы и воды под закрытой крышкой настаивают около десяти минут и пьют по две трети стакана после ужина и непосредственно перед сном.

Из мелиссы готовится и спиртовая настойка: одна часть травы заливается тремя частями водки и оставляется в темном месте на неделю, после чего принимается три раза в день с водой (1-2 чайные ложки настойки на треть стакана воды).

С переутомлениями хорошо справляет сок из мелиссы, который принимают по 40-60 капель с одной ложкой меда и молоком до шести раз в день.

Валериана

Валериана по праву считается классическим средством от нервов и стресса.

Из корня валерианы говорят отвары и настои (как на воде, так и на спирту).

Чтобы справиться с отсутствием сна на фоне стресса, рекомендуется принимать ванны с отваром, приготовленным из тридцати грамм корня валерианы.

Сырье нужно залить холодной водой, после чего довести до кипения, подержать на умеренном бурлении около 20 минут, затем выключить огонь и оставить еще на пять минут настояться. Процеженный раствор добавляют в ванную, которую принимают перед сном в течение двух недель.

Водный настой валерианы готовится из 5-10 г сырья и 300 мл горячей кипяченой воды и настаивается около трех часов. Такой настой пьют по половине стакана три раза в день.

Спиртовая настойка готовится из одной части лекарственного сырья и пяти частей спирта, которые помещаются в темное место и оставляются там на десять дней. Настойку принимают по 20-30 капель до приема пищи три раза в день.

Мята

В качестве успокоительного средства мята используется в форме чая (как в чистом виде, так и в качестве добавки к заварке) и отвара.

Травяной чай полезно пить вечером, перед отходом ко сну. Чайная ложка высушенной травы или около пяти листиков свежей мяты заливаются стаканом вскипяченной воды и настаиваются около получаса, после чего целебный напиток готов к употреблению.

Рецепт отвара также достаточно прост: две столовые ложки сухой мяты или десять листов свежей заливаются двумя стаканами кипятка и кипятятся на медленном огне около пяти минут, после чего полученный отвар остужается и процеживается.

Женьшень

Корни женьшеня являются популярным компонентом восточной медицины с древних времен.

При неврозах, психических и физических стрессах женьшень применяется в основном в виде настойки, для приготовления которой нужно настоять 10-15 г корня женьшеня на половине литра водки в течение 10-20 дней, затем отфильтровать.

Настойку принимают по 10-20 капель 1-2 раза в день в течение месяца.

Китайская медицина рекомендует также другой рецепт: 40-50 грамм корня залить половиной литра водки, настаивать сутки. Затем подогреть смесь до 50 градусов, взболтать и оставить настаиваться еще на неделю. Такую настойку применяют по одной рюмке 3 раза в день перед едой.

Элеутерококк

Элеутерококк – кустарниковое растение, по целебному действию схожее с женьшенем, но гораздо более дешевое и поэтому более распространенное в нашей стране.

Жидкий экстракт элеутерококка принимают внутрь за полчаса до еды. Дозировка для взрослых составляет 20-40 капель три раза в день в течение одного месяца, а для детей – по одной капле на один год жизни.

Настойку элеутерококка принимают после еды. Дозировку подбирают в зависимости от цели применения: 20-30 капель два раза в день для профилактики и 30 капель до трех раз в сутки – для лечения.

Курс приема настойки составляет от двух недель до месяца.

Чтобы самостоятельно приготовить настойку, необходимо 100 г сухого корня залить половиной литра водки и настаивать три недели в темном месте. При этом каждые два-три дня необходимо настойку взбалтывать.

После того, как настойка будет готова, нужно ее процедить и хранить в темном месте.

Хмель

В лекарственных целях используют шишки хмеля, из которых получается хороший отвар, действенный для снятия нервного возбуждения: десять граммов шишек заливают стаканом кипятка, доводят до кипения и оставляют на малом огне на двадцать минут.

После приготовления отвар остужают, процеживают и пьют три раза в день по одной столовой ложке.

Также можно попробовать принимать порошок из хмеля по половине чайной ложки три раза в день.

Душица

Душица обыкновенная – многолетнее растение, широко распространенное в медицине, простейшие народные средства из которого употребляются при повышенной возбудимости и бессоннице.

Чаще всего принимают настой душицы, для приготовления которого одну чайную ложку травы заваривают стаканом крутого кипятка и оставляют на два часа.

Процеженный настой принимают по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды.

Спиртовую настойку душицы готовят из расчета 10 г травы на 150 мл 70 %ного этилового спирта.

Настаивается смесь 710 суток в темном месте при комнатной температуре, а принимается по 30–40 капель 3–4 раза в день.

А как влияет чай?

Не всем ведомо, что биоактивное средство, коим является чай, может нервную систему еще и успокаивать. Так, чай

зеленый

приводит в норму работу этой самой нервной системы, регулирует артериальное давление, улучшает сон. Но для этого надо знать: чтобы зеленый чай обрел успокаивающий эффект, он должен настаиваться не дольше пяти минут. Лишние две – четыре минуты лишат его эфирных масел, которые благоприятно влияют на нервную систему.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Успокаивающие свойства зеленого чая усиливаются, если смешать его с мелиссой и мятой.

…черный

Всем известно, что обычный черный чай является тонизирующим напитком. Однако существует пара-тройка секретов, что сделают его успокаивающим:

• не настаивайте его долго: слабо заваренный чай не возбуждает – совсем наоборот;
• заварите его с мятой да мелиссой, добавьте молоко;
• заснуть без труда и вполне безмятежно поспособствует пара ложечек меда «вприкуску» с черным чаем.

…белый

Среди массы недугов, с которыми умеет бороться белый чай, – стрессы, плохое настроение и бессонница. А все потому, что среди всех чаев он на первом месте по низкому содержанию кофеина. Этот расслабляющий чай не способен вызвать бессонницу, и его можно спокойно пить вечером. Но надо еще и уметь его приготовить.

Рекомендуется брать качественную, чистую от примесей (никак уж не водопроводную) воду, вскипятив ее, остудить до градусов 70–80. Неполную чайную ложку заварки залить в стакане горячей водой (150 мл). Закрывать стакан крышкой не надо, иначе лист запарится. Недолго – секунд 15 – настоять. Пьется белый чай без сахара.

Заваривать его надо несколько раз, просто каждый раз настаивать чуть дольше – на 2-3 секунды, а температуру воды увеличивать на 5о.

Интересный напиток, похожий по вкусу на березовый сок, получается, если залить хорошей холодной водой сухой чайный лист и оставить на четыре-пять часов.

…желтый

Эксперты считают, что регулярное употребление желтого чая за час до отбоя навсегда избавляет от бессонницы.

Этот чай заваривают в керамическом или фарфоровом чайнике, ополоснув его кипятком и просушив. Чайную ложку сухого листа чая заливают кипятком и настаивают пять минут. Заваривать его можно почти 10 раз.

…улун

Все сорта этого чая обладают ярко выраженным успокаивающим эффектом и успешно борются с бессонницей, поэтому улун лучше не употреблять утром.

Для приготовления расслабляющего чая бутилированную или родниковую воду кипятят, остужают до 60–70о и в керамическом чайнике заливают 150 мл воды 4 грамма чайных листьев. Настаивают около трех минут, не больше. Заваривать улун можно до семи раз, каждый раз на 10 секунд увеличивая время заварки.

…пуэр

Один из сортов пуэра – Да Хун Пао – отличает медовый вкус и эффект расслабления, успокоения. Готовится напиток, как и описанные выше. Единственная особенность: через 5 минут первый настой сливается, а второй и последующие завариваются снова по пять минут. А всего пуэр Да Хун Пао можно заваривать до 5–7 раз.

Перечень трав с успокаивающим воздействием

Перед приемом травяных настоев и таблеток желательно проконсультироваться у своего лечащего врача.

Успокаивающие травы и их особенности:

• Валериана. Трава оказывает успокаивающее, болеутоляющее, седативное действие. Это отличный антидепрессант, превосходное средство от бессонницы, оказывает расслабляющее воздействие на нервную систему.
• Майоран. Успокаивает, снимает нервное напряжение. Поможет избавиться от стресса, депрессии, беспокойства. Рекомендуется применять в виде отвара 1 или 2 раза в день. Оказывает полезное воздействие на весь организм.
• Ромашка. Душистый напиток из ромашки содержит спазмолитик апигенин, что положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека. Раздражительность, бессонница, депрессия, переутомление, нервное истощение, стрессы – все эти проблемы помогут победить целебные напитки из ромашки. Полезно пить чаи и отвары перед сном, хорошо расслабляет тело, снимает тревогу, возникшую после сильных переживаний.
• Зверобой. Растение часто применяют для снятия стресса. Хорошо справляется с нервной возбудимостью, обладает обезболивающим эффектом. Стоит осторожно относиться к этой траве: зверобой противопоказан беременным женщинам, людям с различными заболеваниями почек и запрещен в сочетании с определенной группой лекарственных препаратов.
• Душица. Обладает сильным успокаивающим действием. Успокаивает и снимает стресс даже ее запах. Траву стоит исключить на время беременности.
• Пустырник. Многолетник с розовыми цветами. Основное свойство этой травы — успокоительное, седативное. Он чрезвычайно благотворно воздействует на сердце и сосуды. Не следует пить людям с проявлением замедленного сердцебиения. Действует сильнее валерьяны в 3, а иногда и 4 раза.
• Золотой корень, или Родиола розовая. Отлично справляется с умственным перенапряжением, поднимает настроение и улучшает самочувствие. Часто используется для повышения тонуса всего организма.
• Элеутерококк. Хорошо справляется с умственной усталостью, снимает стресс и нервную возбудимость. Следует внимательно отнестись к данному средству: часто вызывает тошноту и головные боли. Настойка очень эффективна, но следует применять ее в небольших дозах. Желательно получить рекомендации по приему и лечению у своего врача.
• Мелисса. Растение, не вызывающее привыкания у человека. Листья мелиссы оказывают сильное седативное воздействие и помогают уснуть. Мелисса улучшает работу мозга и повышает тонус организма.
• Мята. Богата большим количеством химических соединений, таких как карвон, ментол и прочие вещества, которые в комплексе помогают снять последствия пережитого стресса. Уменьшает раздражительность, симптомы депрессии.
• Сушеница топяная. Растение с желтыми цветками напоминает по своему воздействию пустырник. Содержит витамин группы В, дубильные вещества и прочие полезные составляющие. Укрепляет стенки сосудов и понижает артериальное давление. Благоприятно воздействует на желудочно-кишечную систему, залечивает мелкие раны, лечит ожоги. Очень полезное растение, оказывающее не только успокаивающее воздействие на организм.

Внимание! Травы следует собирать в местах, отдаленных от автомобильных дорог и городской зоны, — на дачных участках, в лесах.

Золотой корень облегчает умственное напряжение