Здравствуйте, читатели, сегодняшняя статья написана моей знакомой медсестрой. Мы недавно разговаривали на данную тему, и я попросила ее поделиться информацией, не только со мной, но и с вами.
Дисбактериоз кишечника — распространенный недуг, который довольно часто возникает на фоне других заболеваний.
В отечественной медицине такое состояние получило название дисбиоз, западные коллеги прозвали его синдромом повышенного бактериального роста.
Возникает недуг вследствие дисбаланса полезных живых бактерий (лакто и бифидобактерий), а также усиленного роста патогенной микрофлоры (кокковые представители, клебсиелла, протей и т.д.), обитающих в стенках кишечника.
Симптомы, указывающие на нарушения микрофлоры
Ученые до сегодняшнего времени не могут прийти к единому мнению по поводу нарушения баланса микроорганизмов. Считать его как самостоятельное заболевание или же одним из симптомов других патологий.
Дисбактериоз проявляется следующими признаками:
- Расстройством стула, проявляющиеся виде запора, также может быть диарея.
- Присутствием нехорошего запаха изо рта.
- В самый разгар недуга отмечаются болевые ощущения в животе, диспептические расстройства.
- Наличием остатков непереваренной съеденной пищи в кале.
- Снижением иммунитета, вследствие чего пациент часто болеет.
- Появлением апатии, сонливости или наоборот — бессонницы.
- Урчанием в животе, метеоризмом, вызванным брожением непереваренных остатков пищи.
Подобные проявления могут свидетельствовать о других патологиях кишечника, на фоне дисбаланса микрофлоры. В качестве терапии назначают препараты, в число которых входят лактобактерии, призванные восстановить нарушенную микрофлору.
Недуг проявляется одинаково как у взрослых, так и у детей. У взрослых микрофлора уже сформирована и ее состав не изменен. У детей, напротив, любые погрешности в питании и лечение различными лекарствами может вызвать дисбаланс.
Эффективные народные средства
О том, как наладить работу кишечника, знает народная медицина. В арсенале ее средств только природные компоненты, большинство из них принимается в виде отваров, настоев, чая.
К популярным и доступным рецептам, по времени приготовления и сырью, относятся такие:
- Пшеничные отруби. Принимают в распаренном или сухом виде по 1 столовой ложке в утром (желательно натощак).
- Семена подорожника. Сухое сырье размалывают и принимают по 1 ст. ложке от 1 до 3 раз день за 20 минут до приема пищи.
- Травы для улучшения работы кишечника – фенхель, анис, мята, кора крушины и аптечная ромашка. Составляют сбор из трав в равных количествах, заливают крутым кипятком, настаивают и процеживают. Принимают в теплом виде после приема пищи в течение дня.
- Чай из сбора плодов черники и черемухи. Сухие ингредиенты берутся в равных количествах, завариваются кипятком. Чай процедить и принимать в течение дня после каждого приема пищи.
- Завершать день стоит приемом размоченного чернослива (3-4 плода), можно выпить воду, в которой размачивались плоды.
- Утром полезно есть овсяную кашу с сухофруктами и орехами.
Народные, медикаментозные и терапевтические методы нормализации работы ЖКТ должны применяться систематически и взаимно дополнять друг друга. Восстановление кишечника занимает длительное время, иногда требуется потратить на реабилитацию не один год.
Как восстановить микрофлору кишечника после антибиотиков у взрослого
Чтобы нормализовать состояние, первое, что нужно сделать — это отказаться от пагубных пристрастий, так как сигаретный дым действует разрушающе на слизистые пищеварительного тракта.
Употребление алкогольных напитков после курса антибиотиков запрещается.
Необходимо позаботиться о хорошем отдыхе, регулярно уделять время физической активности, чтобы повысить иммунитет.
Правильный режим питания
Питаясь вовремя и сбалансировано, удаться улучшить самочувствие при данной патологии. Здоровая и качественная пища нормализует общее состояние, а также ускорит обмен веществ.
Употребление кисломолочных продуктов
Соблюдение диеты, помогает привести состояние в норму, также рекомендованы кисломолочные продукты. В их число входят: кефир, брынза, сыворотка, кефир специального назначения “Бифидок”, “биокефир”, “Бифилайф”, “Ацидофилин”, продукты компании “Актимель”.
Данные продукты наладят выработку положительных бактерий, улучшат цвет кожи и общее самочувствие.
Применение препаратов-ферментов
Препараты-ферменты положительно воздействуют на пищеварение, тем самым ускоряя выздоровление.
Использование пробиотиков и пребиотиков
Для нормализации кишечной микрофлоры были созданы пищевые добавки, специального назначения, выпускаемые в таблетках. Их состав связан с их действием на организм.
Как улучшить микрофлору кишечника народными средствами в домашних условиях
Народные методы лечения не должны быть основными методами в борьбе с недугом, а быть дополнением к терапии, назначенной специалистом.
Некоторые рекомендации противоречат советам диетологов, по этой причине важно получить консультацию и выбрать наиболее оптимальный для себя метод лечения недуга.
Рецепты народной медицины для восстановления микрофлоры кишечника
1. Прополис, мед и чайный гриб выступят в роли антисептических средств.
2. Употребление травяных сборов на основе мяты, ромашки аптечной, мелиссы, листьев малины, черной смородины, земляники, эвкалипта и листьев сенны.
3. Отвар на основе ольховых шишек с добавлением корня змеевика.
4. Настой из цветков ромашки, плодов черемухи, тмина и листьев черники.
5. Нормализовать состояние поможет смесь из перемолотых сменян подсолнечника, тыквы и кусочков грецкого ореха.
6. Настойка на чесноке с использованием кефира. Его можно заменить кислым молоком.
7. Свежесваренные компоты из клюквы, малины, черники и брусники.
8. Справиться с недугом поможет настойка на основе ромашки, календулы и тысячелистника.
9. Для устранения диареи необходимо приготовить отвар из корочек граната, отвара коры дуба, ягод черемухи, обладающий вяжущим действием.
Данные средства наиболее распространены в борьбе с недугом, но существуют и другие не менее эффективные рецепты. Методы лечения должны подбираться индивидуально для каждого случая.
Для одних средства станут самыми действенными, а другим могут не подойти по той или иной причине. Поэтому важно использовать общепринятые лекарственные средства.
Народные средства от желудка
Проблем с желудком может быть несколько – и у каждого заболевания свой способ лечения домашними средствами. Например, народные средства от расстройства желудка помогают блокировать последствия употребления некачественных продуктов, а также снизить проявления гастрита и язвы. Популярные народные средства от гастрита желудка – это всевозможные травяные отвары и настои. Их традиционно принимают перед едой, чтобы убрать болевые ощущения, оказать ранозаживляющий эффект. Хорошо помогает облепиховое масло, очень крепкий настой зеленого чая, настойка из дубовой коры. Если вам народные средства от гастрита желудка при беременности, то попробуйте два варианта отваров – из сухих цветов липы или цветов ромашки аптечной. Рецепт приготовления средства прост: 2 ст.ложки заливают 200 мл кипятка. Настаивается средство 30 минут, процеживается. Пить дважды в день до еды.
Продукты, восстанавливающие микрофлору кишечника
Важно контролировать режим питания, кушать медленно и не спеша, не заглатывая пищу на ходу. Также не стоит переедать на ночь, поедать жирные, жаренные, копченые, соленые и острые блюда. Стараться принимать пищу по часам, исключить алкогольные напитки.
Не забывать о продуктах, обогащенных бифидо- и лактобактериями, об овощах и фруктах с растительной клетчаткой и употреблять достаточное количество белков.
Необходимо питаться дробными порциями в строго отведенное время. Чтобы подслащивать блюда, следует вместо сахара отдавать предпочтение натуральному меду.
Позаботиться, чтобы в рационе присутствовали следующие группы продуктов:
- Каши из разных круп на воде;
- Кисломолочная продукция;
- Соки свежевыжатые, пюре из овощей;
- Травяные чаи, минеральная негазированная вода;
- Рыбные и мясные блюда нежирных сортов;
- Свежая зелень.
Необходимо исключить следующие типы продуктов:
- Чеснок, редис, лук;
- Острые пряности и специи;
- Домашние маринады, соления;
- Кондитерские изделия, выпечку домашнего изготовления;
- Грибы в любом виде;
- Консервы и копчености;
- Продукты из цельного молока, мороженное;
- Жиры кулинарного назначения, жирные майонезы.
Блюда, входящие в рацион, подбираются индивидуально, учитывая течение заболевания, непереносимость определенных групп продуктов.
Препараты для улучшения микрофлоры кишечника
Все лекарственные средства вы можете принимать после консультации с мед персонала.
Препараты-ферменты для поддержания иммунитета
Хорошо влияют на весь желудочно-кишечный тракт, ускоряя процессы усваивания съеденной пищи. Благодаря их влиянию, кишечнику проще восполнить необходимые бактерии, нормализующие микрофлору.
К ним можно отнести:
- Мезим форте;
- Креон;
- Панкреатин;
- Дюфалак.
Не следует сразу начинать лечение данными медикаментами. Необходимо узнать все подробности, касающиеся их приема, знать дозировку и влияние препарата на организм.
Пробиотики и пребиотики
Пищевые добавки, содержащие в себе специальные добавки, позволяющие устранить дисбаланс бактерий, призваны избавить организм от недуга.
Они различны между собой по составу и влиянию.
Пробиотики, такие как: Энтерожермина, Бифиформ, Ацилакт, Линекс, поддерживают оптимальное состояние микрофлоры на нужном уровне;
Пребиотики, призванные, чтобы стимулировать развитие собственных бактерий в кишечнике: Стимбифид, Лактусана, Прелакс, благодаря растительным волокнам, внедряются в стенки кишечника и улучшают его функцию.
Первую группу препаратов назначают на длительное время. Для формирования положительных бактерий после терапии антибактериальными препаратами потребуется около 5-6 месяцев.
Вторая необходима для восполнения собственных бактерий, увеличения численности уже имеющихся полезных микроорганизмов, ускоряя их рост и приумножая их количество.
Диета для восстановления микрофлоры кишечника
1. Следует ограничить жирные, жаренные, копченные и соленые блюда, которые тяжело усваиваются. Составьте легкое диетическое меню.
2. При таком состоянии как запоры, рекомендована пища, обладающая послабляющим эффектом. Это в большинстве случаев: отруби, каши, свежие овощи и фрукты, также необходимо регулярно поедать чернослив и другие сухофрукты. На их основе полезны компоты. А также кисло-молочные продукты.
3. Необходимо вычеркнуть из списка: бобовые культуры, некоторые фрукты, например, груши и виноград, чтобы не провоцировать возникновение метеоризма.
4. В изобилии должны присутствовать: отварная цветная капуста, морковь, кабачки, печеные яблоки, плодотворно воздействующие на состояние кишечной микрофлоры.
5. Бульоны желательно варить на костях, так как они богаты глутамином. Вещество восстанавливает клетки печени и положительно воздействует весь организм.
Общие рекомендации
Очищение кишечника – это ключ к нормальному самочувствию, продуктивности, здоровью. Помимо диеты, рекомендуется выполнять ряд мероприятий:
- Употребление достаточного количества жидкости (рассчитывается по формуле: вес тела х 0,03 = индивидуальное количество воды. Где 0,03 – 30 мл жидкости на каждый килограмм тела). При увеличении физической нагрузки количество жидкости увеличивается.
- Заменить кофе, чай, газированные, алкогольные напитки на витаминные отвары и травяные чаи.
- Принцип питания – дробный (4-5 раз), маленькими порциями.
- Утром, натощак, выпивать стакан теплой воды. Прием пищи осуществлять через 30 мин.
- На ужин можно съедать несколько размоченных сухофруктов – чернослив, курага, инжир.
- Два-три раза в неделю необходимы занятия фитнесом. При отсутствии возможности приветствуются длительные пешие прогулки в интенсивном темпе.
- Обязательное соблюдение общих правил гигиены – мытье рук перед едой, после улицы и посещения мест общего пользования.
- Свежие овощи и фрукты перед употреблением тщательно мыть и ошпаривать кипятком (по возможности).
- Массаж живота, после утреннего пробуждения, легкими круговыми движениями по часовой стрелке.
Эти простые методы стимулируют естественное очищение кишечника, налаживают работу ЖКТ, улучшают общее самочувствие.
Как избавиться от запора и наладить работу кишечника
Для нормализации стула рекомендована лекарственная терапия и соблюдение режима питания для свободного отхождения кала и его размягчения.
Важно улучшить работу кишечника, практикуя здоровый образ жизни и нормализуя питание. Очень рекомендую включать в рацион чернослив, от запоров он отличный помощник, можно заваривать, или кушать натощак.
При продолжительных запорах необходимо провести чистку организма, например, активированным углем, и чистку кишечника.
Диета, при затрудненном процессе дефекации должна основываться на следующих продуктах:
- Овощах и фруктах;
- Кисломолочных продуктах, в составе которых присутствуют животные бифидобактерий;
- Свежей зелени, луке, чесноке.
При поражении вирусом, стоит снизить потребление продукты из белой муки, риса, свести к минимуму мясные продукты, яйца, уменьшить количество молочных продуктов с высоким процентом жирности.
Если пренебречь диетой, то все усилия, прилагаемые к устранению запоров и лечению дисбактериоза кишечника, будут впустую. Важно строго следовать режиму питания, выбирать правильные продукты, использовать лекарства народной медицины.
В их число входят свежие приготовленные настои, отвары, чаи, помогающие справиться с проблемой.
Для создания целебных напитков против запоров применяют пижму, мать-и-мачеху, сенну, ромашку, крушину, зверобой, мяту, подорожник и тысячелистник.
Травы устраняют гнилостную патологию, оказывают мягкий слабительный эффект, ускоряя моторику кишечника, действуют успокаивающее на весь желудочно-кишечный тракт.
Если диета не приносит желаемых результатов, то применяют следующие лекарственные средства:
Свечи и таблетки. Рекомендовано применение готовых медикаментов в борьбе с запорами, которые лечат дисбактериоз. Они продаются по приемлемым ценам в широком доступе для пациентов.
Основы правильного питания при проблеме запора
Обязательно включение пищи с растительной клетчаткой, обогащенной витаминами и микроэлементами. Таким образом удастся предотвратить возможное истощение и ослабевание организма.
Разрешено употребление не кислого творога, яиц, каш на основе разных круп, овощи в отварном виде. Можно позволить себе паровую курицу, при отсутствии явно выраженных гнилостных процессов.
Вести учет выпитой жидкости в сутки — не менее 1,5 литра воды. За пол часа до приема пищи выпивать по пол стакана теплой воды с добавлением небольшого количества цветочного меда. Обильное питье при дисбактериозе помогает вывести токсины из организма.
Кушать необходимо 5-6 раз в день дробными порциями. В рационе могут присутствовать фруктовые и овощные пюре, салаты из овощей, свежей капусты, свеклы и чернослива.
Приведение питания в порядок поможет излечить дисбактериоз, ускорить восстановление организма после перенесенных заболеваний, вызванных нарушениями кишечной микрофлоры.
Биокомплекс Фитомуцил
Достичь желаемого результата можно, если ввести в свой ежедневный рацион натуральный биокомплекс Фитомуцил. В состав биокомплекса входят оболочка семян подорожника блошного (Plantago Psуllium) и плоды сливы домашней, он не содержит красителей или вкусовых добавок, а одни только натуральные растворимые пищевые волокна. Попадая в кишечник, они впитывают жидкость, и превращаются в слизистый гель, который размягчает каловые массы и способствует их безболезненному выводу из организма. Не будучи лекарством, Фитомуцил быстро восстанавливает ежедневное освобождение кишечника и нормализует микрофлору.
Как работает Фитомуцил?
Фитомуцил обладает обволакивающим эффектом, что помогает наладить работу кишечника без применения сильнодействующих слабительных средств. Принципиальное отличие Фитомуцила от традиционных слабительных средств в том, что он не содержит сенну, а значит, все неприятные симптомы (рези, вздутие, внезапные позывы и мучительные спазмы) полностью исключены.
Три задачи препарата
При использовании Фитомуцила одновременно достигается несколько целей. Во-первых, налаживается регулярный стул, который не сопровождается никакими неприятными симптомами, все происходит легко и естественно. Во-вторых, нормализуется микрофлора кишечника, пострадавшая во время дисбактериоза, который был вызван запорами и неправильным питанием. В-третьих, Фитомуцил, принятый со стаканом кефира, сока или йогурта, вызывает эффект насыщения, позволяет избежать переедания, и так, или иначе, способствует похудению и очищению организма. Всего один пакетик Фитомуцила позволяет решить несколько проблем «в одном стакане»! Еще никогда эта шутка не соответствовала настолько буквально производимому действию.
